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もやし 14 kcal
もやし炒め 218 kcal
もやしとキャベツのスープ 33 kcal
大根ともやしのスープ 23 kcal
もやしとわかめのスープ 32 kcal
もやしのナムル 28 kcal
にらもやし炒め  364 kcal
もやしとハムの簡単スープ 52 kcal
ベーコンともやしの簡単スープ 114 kcal
にらともやしのみそ汁 72 kcal
しめじともやしのみそ汁 21 kcal
ほうれん草ともやしのナムル 35 kcal
鶏ともやしのそうめんサラダ 342 kcal
もやしのピリ辛焼きそば 506 kcal
もやしとしめじの春雨サラダ 194 kcal
もやしの辛み炒め 81 kcal
もやしと黄にらの中華あえ 151 kcal
ゴーヤともやしのナッツあえ 149 kcal
もやしとにらのオイスターソース焼そば 418 kcal
豆もやしの中国風ハンバーグ 299 kcal
豚ひき肉ともやしの炒めもの 110 kcal
もやしの甘酢あえ 27 kcal
牛肉とピーマンともやしのオイスターソース炒め 223 kcal
もやしとえのきのオイマヨ炒め 181 kcal
もやしとゆで豚のサラダ 347 kcal
もやしと彩り野菜の豚肉オイスターソース炒め  187 kcal
もやしと厚揚げのピリ辛炒め 138 kcal
きのこともやしのシャキシャキみそ炒め 259 kcal
豚肉とたっぷりもやしの炒めもの 177 kcal
たっぷりもやしのチンジャオ炒め 137 kcal
パプリカともやしのナムル 31 kcal
バーミヤンもやしタン麺 720 kcal
デニーズ豆もやしと青菜のバリューハンバーグ 465 kcal
リンガーハットもやしナムル 84 kcal
大阪王将ニラともやし炒め 251 kcal
青菜ともやしのナムル風 50 kcal
もやしのピリ辛もずくあえ 38 kcal
豆もやしとこんにゃくのナムル 89 kcal
鶏のから揚げ 豆もやしとハムのナムル 547 kcal
もやしのにんにくしょうゆ漬け 37 kcal
もやし入りの卵焼き 128 kcal
もやしの青椒肉絲 234 kcal
なすともやしの中華風焼きそば 780 kcal
もやしとエリンギの和風炒め 69 kcal
白菜と大豆もやしのレンジホットサラダ ゆずマヨネーズ 113 kcal
もやしとセロリのごま炒め 196 kcal
さつま揚げ入り、もやし炒め 151 kcal
大豆もやしとあさりの蒸し煮 81 kcal
わかさぎともやしの南蛮漬け 99 kcal
帆立貝ともやしのみそマヨネーズ炒め 207 kcal
もやしと赤ピーマンのペッパーじょうゆソテー 54 kcal
油揚げと小松菜・もやしのにんにく炒め 108 kcal
しめじともやしのレンチンみそスープ 35 kcal
もやしとちくわのごま酢あえ 93 kcal
もやしとコーンの簡単いり卵 89 kcal
もやしときゅうりのさんしょう酢あえ 18 kcal
もやしチャンプルー 95 kcal
もやしのからしびたし 17 kcal
もやしチンジャオロウスー 143 kcal
豚肉ともやしの香味炒め 190 kcal
豆もやしときゅうりのナムル 26 kcal
豚もやし 179 kcal
キャベツともやしの味噌炒め 玉子のっけ 168 kcal
ピーマンと豆もやしのマヨバンジャンあえ 166 kcal
ハムともやしのゆず胡椒サラダ 106 kcal
ベーコンともやし・卵の菜愛蒸しご飯 331 kcal
にらともやしのおひたし風 92 kcal
えのきだけ、もやしのガーリック炒め 54 kcal
もやしと卵いっぱいのあんかけ焼きそば 625 kcal
キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ 238 kcal
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2011年2月20日 ... 1. 白滝は熱湯でさっと茹で、水気をきる。玉ねぎは薄切りに切る。もやしはかるく洗っ て水気をきる。 2. フライパンで白滝をから煎りし、Aを加えて味をしみ込ませる。 3. A の水分が無くなったらゴマ油と野菜を加えて炒め、少ししんなり ...
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000001232/
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2011年2月14日 ... ヘルシーなもやしでダイエット中にも♪ さっぱりしててついつい箸が止まらなくなり ます(*^_^*)♪ あと1品て時にオススメです。。もやしとハムの中華和え。材料:もやし, ハム,☆醤油.
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910001311/
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2010年11月1日 ... 話題の生姜ダイエットスープ♪送料無料 ランキング入賞 お試し 【スープ屋さんの極旨 絶品】生姜スープ【30食入】【国内 ... 挑戦してみて★意外と美味しい 納豆トースト by 食育アドバイザーさくら. 豆腐でふわとろ焼き(お好み焼き風) ...
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910000304/
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2011年1月25日 ... ダイエット. ■「簡単ヘルシー肉と野菜のさっぱり煮」へのリンク設置用コード: 外部の ブログにこのレシピを載せたい場合 ... 濃厚★ホットチョコレート by 梨ボー. 鶏胸肉 で超簡単 鶏ハム by MAYACHKA. チキンカツサンド by fujiyama08C3 ...
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430000705/
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2011年2月2日 ... ダイエットをしていると時に悲しくなり外食をしてリバウンドしたくなりますが、うち食 で見栄えが可愛くて味も美味しいと満足感で我慢できるように ... 鶏肉(モモ肉). 80g ... ラップをひいて、その上に伸ばしたモモ肉を広げ、それにやさしおとコショウ をして、レンジでチンしたモヤシと人参とインゲンをのせ巻きます。 ...
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1580000977/